Mempunyai mata yang sehat memang menjadi damba'an banyak orang. Mata yang bagus adalah mata yang bisa melihat benda dari jarak jauh maupun dekat dengan jelas. Akan tetapi, beberapa faktor seperti, membaca buku atau menatap di depan layar LCD berjam-jam bisa membuat pengelihatan mata menjadi berkurang. Oleh karena itu, dibutuhkan suplemen makanan untuk menjaga kesehatan mata Anda. dan di bawah ini adalah beberapa makanan yang bagus untuk mata Anda.
1. Wortel. Kandungan vitamin A serta beta karoten pada wortel, sangat baik bagi organ mata.
2. Telur. Selain kaya protein, kuning telur juga mempunyai kandungan zeaxathin dan lutein yang berfungsi mencegah degenerasi manula atau penurunan daya lihat bagi mata.
3. Vitamin C. Buah-buahan yang menandung vitamin C seperti jeruk dan tomat juga bisa menghindarkan dari degenerasi makula dan katarak.
4. Bayam. Sayuran khususnya berwarna hijau, juga banyak mengandung zeaxathin dan lutein yang bagus untuk mencegah katarak
5. Ikan. Beberapa ikan seperti sarden dan salmon mengandung omega 3 yang sangat bagus untuk kesehatan mata.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar